2014年8月31日日曜日

断食ってどうでしょうか?

長井です。



ごく一部ですが、健康のために「断食」をするという話を耳にします。

自分自身、多少腹部に肉を付けてしまっているので、

ちょっと気になるテーマなんです。




大学で判断時期の効果が実証実験されたそうです。

それによれば、断食の効果として、

・余分な脂肪を除去

・内蔵が休ませられる

・老廃物を排出

そのた、抵抗力が増す?免疫力が向上するという事か?

など、の効果が期待されるそうです。





当然、ここら辺は素人感覚でやってしまうのではなく、

それなりの知識のある方の監修のもとでやった方が良いと思いますが、

気軽にできる「プチ断食」という方法もネット上では紹介されているようです。






やってみようか、、と少し思いかけています。。。。。


2014年8月30日土曜日

睡眠時間に関し、日経にも話題が


長井です。


睡眠時間について、数日前に記載しましたが、

日経でも記事がありました。

「適正睡眠時間」についてです。




それによると、

もともと適正睡眠時間には2時間程度の差しか無いそうです。




個人により睡眠時間が大きく異なり、

睡眠が少なくても平気という人もいます。

確かに、睡眠時間を短くする事ができれば、

それだけ生活時間が増え、やれる事も増えるという事になります。





しかし、それほど個体において適正時間に差がなく、

生活や性格等の要素により変わってくるということで、

健康という観点で言えば、やはりある程度の睡眠時間が

必要という事になりそうです。




しかし、睡眠は良く話題になりますし、

色々な見解が出てきます。

つくづく、皆悩みを抱えている話題なんですね。



2014年8月29日金曜日

デング熱?初めて聞きました


長井です。


代々木公園で、

3人がデング熱に感染したというニュース。

今まであまり聞いた事が無い名前です。

最近、ウイルス感染の話題が多いですね。




蚊が媒介となり、人から人へはうつらず、

一週間ほどで治癒するものだそうで、

大騒ぎするものではなさそう。




エボラ出血熱が国際的に問題になっていますよね。

アフリカで爆発的に広がっていますが、

東南アジアでも感染者が出た?というニュースがありましたので、

広がりを見せる事が懸念もされているようです。




2014年8月28日木曜日

医療費が11年連続更新

長井です。


平成25年度、全国で支払われた医療費が、

過去最高の39兆3千億円になったと発表されました。

11年連続の更新ということで、

医療大国ニッポンの現状を良く表した数字ですね。




一応、平均在院日数等は減少傾向もあるそうですが、

医療費が様々な部分で負担になっています。




医療費、国民としてはできるだけ払いたくありません。

というより、そもそも病気になりたくないですよね。

健康でできるだけ病院に行くことのない生活を実現する。

それにより、医療費を他の消費にまわす事ができますし、

国もそれだけ負担が減少する。財政にも貢献する事ができます。




医療費をできる限り減少させるために、

健康的生活を実践する。

それが大事だと改めて感じます。


2014年8月27日水曜日

あれ?夏が終わった?

長井です。




急に涼しくなってきました。

夜、風呂に入るとき等肌寒いくらいですね。

今までの酷暑はなんだったのかという気候の急変。

身体が対応しきれない人も多いのではないでしょうか?





今まで早くこの暑さ解消してくれ。と思っておりましたが、

涼しくなってみると、

夏が終わるちょっとした寂しさを毎年感じます。

確実に秋の訪れが迫っているんですね。






気候の変わり目、

夏の疲れや体調に変調を来しやすい時期です。

また残暑がぶり返すかもしれませんが、

乗り越えて行きましょう!

2014年8月23日土曜日

自然の脅威を改めて感じます

長井です。



福知山の局地的豪雨による浸水に続き、

広島の局地的豪雨。

驚くような被害状況になり、

連日ニュースで放映されています。




福知山には会員工務店さんのHORI建築さん。

また、広島では、

まさに近郊エリアに住んでいる知り合いの方もおられまして、

災害が非常に身近なものとして感じられます。





福知山では、

つながりのある他エリアの会員さんが救援に向かい、

お施主様を中心に、救援活動に従事されました。




困ったときは助け合いの精神で、

非常にありがたく、快く協力された会員工務店様には

頭が下がる思いです。




広島はまだまだ被害状況の全貌が明らかになっておりません。

一人でも多くの方が助かる事を願います。







2014年8月20日水曜日

睡眠時間について

長井です。






寝苦しい夜が続きます。

うちも、特に子供がたくさん汗をかきますので、

さすがに苦しいだろうと

ついクーラーをつけてしまいます。




今の時期、睡眠不足に悩まされる方も多いと思います。

ニュースで見ましたが、

特に、中年以降の方は「睡眠時間」もしっかりとられた方が良いようです。




睡眠時間が短い人は、

老化が早く、認知力も低下するという研究結果が発表されたそうです。

睡眠は質の方に頭が行きがちですが、

やはり量も大事なんですね。





睡眠不足の方、お気を付け下さい!














2014年8月17日日曜日

お盆は横浜山手

長井です。




お盆、どこにも行く予定を組むことができず。

やむなく近郊へ。

横浜の外人住居群に行ってきました。

















(暑すぎてろくに写真を撮っていませんでした・・・)


横浜は、三溪園もありますし、

魅力的な建築物が多く残されていますね。

外人住居群、ここまで古い邸宅が残っているとは知りませんでした。





文化財というと、かしこまってしまいますが、

レーモンド設計のお宅では、ランチを食べることができたり、

住居がそのままお菓子屋さんとなっており、

そこのcafeで寛ぐことができたりと、

想像以上に楽しむことができました。これはおススメ。






しかし、なぜでしょう。

古い建物に行くと、なぜか心が落ち着きます。

年を重ねた重みを感じるんでしょうか。





しかし、とにかく暑かった。

山手は坂道が多く、

中年の身体に応えました・・・・






2014年8月11日月曜日

相沢康夫さんの「積み木ショー」

長井です。


ヤワタホームさんにて開催されている「木育フォーラム」

私も参加させていただきました。



フォーラムでは「相沢康夫」さんという積み木デザイナーの

「おもちゃショー」が開催され、その座談会に参加したのですが、

話すよりも参考になる話がたくさん伺えて大変満足でした!




なるほどと思った点の1つですが、

今のおもちゃの耐用年数は、もって半年位だそうです。

飽きては捨て、新しいものを買って、を繰り返す。



キャラクターの魅力、売れるか否かありきで開発されたものがほとんどです。

買わせることありきで、使い手がどのように喜び、

おもちゃを通じて社会生活をどのように学んでいくか、はあまり考えられていません。

(そのようなおもちゃを買い与えている一人です・・・)




一方で、相沢さんが魅了された「積み木」は、

デザインが開発されて50年以上も同じものもあり、

しかも、部品も未だに取り寄せられるそうです。




また、◇や○。単純な形状の組み合わせが、

幾何学的に無限に広がり、大人も魅了されるものでした。

結構、理数系の頭が刺激されそうです。




売れるというだけでなく、使い手のことを考えたもの。

そして長く愛着が持てるもの。

これは、住宅でも全く同じことが言えますね。




今まで、積み木と言えば、

積み上げるというイメージしかありませんでしたが、

これだけ複雑で美しいものだとは知りませんでした。

子供に買ってやりたいと思いました。




2014年8月4日月曜日

日本人は清潔?

長井です。




日本人は清潔と言われます。

その国民性が影響しているのか、

色々なものが当たり前になりました。




例えば、温水洗浄便座。

今では、これが無ければ●●できない人が多いでしょう。


そして、●●●●ー●をはじめとした、いわゆる噴霧式抗菌液。





最近のレストランはほとんどおしぼりでなくウェットティッシュです。

これはコストの問題もあるのでしょうが、抗菌の一種でしょう。

私は、おしぼりで顔を拭きたい派ですので、

ウエットティッシュが出てくるとがっかりです。




O157、そして最近ではデング熱等感染症の話題もありますので、

菌に対して敏感になっているのかもしれませんが、

ほどほどが肝要かと。。。






なんでも程々ですね。